” We had the experience but missed the meaning.”
-Deneyimimiz oldu ama anlamı kaçırdık-T.S.Eliot/Dry Salvages …
İyi hissetme çaba/baskısının yanında ihmal edilmiş konu”Deneyimden öğrenmek” …
Zorlayıcı bir deneyim neye işaret edebilir, ondan ne çıkabilir?
Kabul ve Adanmışlık Terapisini (ACT) geliştiren Steven Hayes’e göre : ” Acı ve amaç aynı şeyin iki yüzüdür.
Depresyonla mücadele eden bir kişi, büyük olasılıkla tam olarak hissetmek isteyen bir kişidir. Sosyal olarak endişeli bir kişi, büyük olasılıkla başkalarıyla bağlantı kurmak istemektedir”…
Deneyimden öğrenme’ kuşunu yakalamak, bazı soruları sormakla mümkün;
– Bu durumda kendin hakkında ne fark ediyorsun?
-Bu deneyim senin için ne anlama geliyor, senin hakkında ne söylüyor?
-Daha önce sahip olmadığın hangi farkındalığa sahipsin?-
-Bu deneyimden hangi ilkeleri çıkarabilirsin?
-Bu deneyime dayalı olarak hangi bakış açının değişmeye ihtiyacı var?
-Bir dahaki sefere neyi farklı yapabilirsin?*
#reflection