kurulabilir mi?
İnsan bilmek ister de
emin olamadığımız onca şeyin varlığında
farkındayız;
bilmemekle hep danstayız.
Belirsizlik , sonucundan emin olamadığımız herhangi bir durumun bir bileşeni.
Belirsizliğe tahammülsüzlüğü ölçen testlerde (IUS- Intolerance of uncertainty scale vb) bazı insanların belirsizliğe daha yüksek toleransı olduğu ve bazı kişilik özelliklerini taşıdıkları görülmüş olsa da belirsizlik birçok insan için ölümden beter.
O yüzden , belirsiz olandan kaçınmaya ve dahası belirsizlik hakkında kendimize ve karşımızdakine susma meylimize şaşmamalı.
Öte yandan, bu kaçınma, belirsizliği ele almada pek işlevsel değil.
Orada olduğu bilinen ( belirsizliğin farkındayız) ve ancak kendisi hakkında konuşulmayan’ın bir kara delik gibi yutucu ve yorucu etkisi var.
Belirsizlikle geçinememenin, belirsizlik sonucu ortaya çıkan rahatsızlık hissini ( kaygı, endişe vb ) sonlandırmak için elde yeterince veri olmadan hüküm verme, şeylerin kendi zamanında olgunlaşmasını beklemeden eylemde bulunarak bir çuval inciri berbat etme gibi sonuçları var.
Tolerans kapasitesini geliştirmek belirsiz olana başka gözle bakmayı istiyor. Belirsiz denilen’e bir yaklaşım geliştirmeyi…
Belirsizlik hakkında nasıl düşündüğümüzü fark etmek ve gerekiyorsa güncellemekle başlanabilir.
“Belirsizlik yönetilebilir ve normaldir, saklanacak ve kendisinden kaçılacak bir şey değil “ örneğin…
Rahatsızlığı işleme yolumuz, bununla ne yapacağımız kritik.
Öyleyse “Belirsizlik hamurunu nasıl yoğurabiliriz?”
1.Bilginin-bilebildiğimizin nitelik ve sınırı hakkında açık olarak
2.Belirsiz olan kısım ve neden olduğu hakkında spesifik olarak
3.Bilinmeyene açık bir meraklılık duyarak ( bundan ne öğrenebilirim?)
Belirsizliğin nasıl dile getirilebileceğine örnekler”
*“Bir şeyleri değiştirmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum”( bilinen :değişim isteği , belirsiz olan: nasıl ‘ı )
*“Bu iş nereye gider bilmiyorum ama şu an …paylaşım benim için tatmin edici”…Belirsizliğe yaklaşım geliştirmeye yardımcı başka bir sorumuz daha var:Belirsizlik neye hizmet edebilir ?
Belirsizlik, kendisini izleyen netleşmeden önce içinden geçilen bir süreç ise netliğe giden yolda neler görülebilir?
İsteklerimizle ( inanmak istediklerimiz, ideallerimiz, hayaller ) gerçekte olan biten arasındaki fark
İstekleri yeniden şekillendirmek , istekler gerçeklik arasında köprüyü kurmak için yeterliliklerimizi geliştirmek gerekliliği
Herhangi bir süreçte çalışmayan kısımların neden çalışmadığı vb…B
Belirsizlikle serin bir iletişim kurabilmek için duygusal devinimlerimizi gözlemlemek ve kendilerine akıllı sorular sormak da elimizin altında olsun.
#gözlemci
#communicationofuncertainty
#psikoloji
#iletisim