Ruhsal iyilik hali, zorluklarla başa çıkmamıza, başkalarıyla iletişim kurmamıza ve yaşamımız boyunca gelişmemize olanak tanır. Ruh sağlığımız konusunda farkındalığı arttırmak ve ruh sağlığını koruyan eylemleri teşvik etmek amacıyla kutlanan 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü’nün 2023 yılı teması “ Ruh Sağlığı Evrensel Bir İnsan Hakkıdır”. Ruh sağlığının güçlendirilmesi ve ruhsal bozuklukları önleme amaçlarıyla damgalama ve ayrımcılığa karşı çıkılması, gençliğin ve toplumun ruh sağlığının güçlendirilmesi yönünde koruyucu çalışmaların yapılması, kişilerin destek alabilecekleri noktalara yönlendirilmesi önem taşımakta.
Ruh Sağlığımız Hakkında Konuşmak
Ruh sağlığımıza hakkını vermenin önündeki en büyük engellerden biri bu kavrama yaklaşımımız, bunun üstüne düşünme şeklimiz.Bir sorunla karşılaştığımızda kendi kaynaklarımız çözüm için yetersiz ise destek istemek olağan iken, konu ruh sağlığımız olduğunda destek almayı zorlaştıran tutumların hâlâ mevcut olduğunu görüyoruz.Elbette hayatimizdaki sorunları azaltmaya çalışıyoruz , diğer yandan sorunsuz bir hayatın imkansıza yakın olduğunu da biliyoruz. O yüzden anahtar, sorun geldiğinde onunla ne yaptığımız; kendi kaynaklarımızı fark etme, geliştirme , yetersiz kaldığında destek almak konusunda kendimizi açmak. Başetme yol ve kaynaklarının yetersiz kaldığını fark etmek kendinin farkında olmayı gerektiriyor ve destek almak gereken zamanı bilerek destek aramak, bir beceri.
Ruh sağlığının uzmanlık gerektiren sorunları olduğu gibi günlük hayatın içinde birbirimize verdiğimiz destekle koruyabildiğimiz kısmı da mevcut. İnsan insana bağ kurma ve iletişim sayesinde sorunları konuşulabilir kılarak anlayışı çoğaltmak ve paylaşım ile birbirimizi desteklemek mümkün. Karşımızdakini dinlemeye daha çok alan açmak, bir konuyu açıklığa kavuşturmak yada karşımızdakini ifade etmeye teşvik etmek için sorular sormak, anlatmak istediği kadarını dinleyerek daha fazlası için zorlamamak, kişiye çözüm önermek için acele etmek yerine ona nasıl yardım edebileceğinizi sormak iletişim yoluyla ruh sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.
Alev 10.10.2023
#dunyaruhsagligigunu
#worldmentalhealthday
#iletisimpsikoloji